Penuaan merupakan proses alami yang pasti terjadi pada setiap manusia. Sebagian orang biasanya akan melakukan serangkaian perawatan untuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Penuaan dini sendiri ditandai dengan munculnya keriput, kerutan dan garis halus di wajah.
Namun, perawatan dengan memakai serangkaian skincare saja tidak cukup untuk mencegah penuaan dini. Memberi nutrisi dari dalam juga tak kalah penting.
Tak perlu perawatan secara rutin ke dokter kecantikan, berikut sederet cara mudah untuk mencegah penuaan dini!
1. Tidur yang cukup
Salah satu cara untuk mencegah penuaan dini adalah dengan tidur yang cukup. Selama tidur, aliran darah kulit kita akan meningkat dan hal ini bisa mengurangi kerutan serta bintik-bintik tanda penuaan.
Baca juga: Alasan Kamu Wajib Pakai Sunscreen, Bisa Cegah Penuaan Dini Hingga Kanker Kulit
Setiap orang disarankan untuk tidur sekitar 7 sampai 9 jam per hari. Jangan sampai kurang tidur bisa membuat kulitmu mengalami penuaan dini.
2. Pakai sunscreen atau tabir surya
Memakai sunscreen adalah wajib hukumnya jika kamu tidak ingin mengalami penuaan dini. Ini merupakan salah satu bentuk proteksi dari luar.
Sunscreen akan melindungi kulit kita dari paparan matahari. Perlu diketahui, matahari bisa menyebabkan bintik hitam, pigmentasi hingga kerutan.
Setidaknya pakailah sunscreen minimal SPF 30, baik itu saat beraktivitas di luar ruangan maupun di dalam ruangan.
3. Konsumsi makanan yang sehat
Menjaga pola makan juga merupakan salah satu hal penting yang harus dilakukan untuk mecegah penuaan dini. Makanan yang mengandung antioksidan bisa meningkatkan elastisitas kulit.
Adapun makanan yang bisa disarankan untuk dikonsumsi yaitu sayuran hijau seperti paprika, brokoli dan lain sebagainya.
Kemudian buah-buahan seperti alpukat, wortel, delima dan blueberry.
4. Pakai moisturizer atau pelembab
Selain sunscreen, kamu juga perlu memakai moisturizer secara teratur untuk melembabkan wajah.
