Vitamin B12 bisa ditemukan dalam makanan sehari-hari, termasuk pada daging, salmon, telur, dan susu.
Jika kekurangan vitamin ini, tubuh akan menunjukkan gejala yang khas.
Dilansir Express.co.uk, perkembangan gejalanya memang lambat sehingga terkadang sulit didiagnosis.
Namun, coba perhatikan 2 tanda yang muncul pada wajah berikut ini yang merupakan gejala kekurangan vitamin B12.
1. Wajah Sakit
Menurut Thyroid Patient Advocacy, tanda kekurangan vitamin B12 bisa muncul di wajah berupa rasa sakit atau neuralgia pada satu sisi wajah dalam satu waktu.
Rasa sakitnya bervariasi, mulai dari nyeri tumpul di tulang bawah mata. Terkadang rasa sakit yang menusuk di dahi hingga turun dari kulit kepala ke tepi hidung oleh mata.
Rasa sakit ini bisa menyiksa tetapi biasanya hanya sebentar.
2. Jaundice atau penyakit kuning
Penyakit kuning atau jaundice muncul saat tubuh seseorang tidak dapat menghasilkan cukup sel darah merah.
Sel darah merah yang bersirkulasi di bawah kulit ini membuat kulit memiliki warna yang normal.
Sel darah merah yang melemah cenderung lebih cepat rusak dan melepaskan bilirubin.
Bilirubin memberi kulit warna kekuningan yang khas dari kondisi kekurangan vitamin B12.
Selain itu, ketika organ tubuh akan kekurangan oksigen sehingga seseorang dapat merasa sangat lelah.
Berdasarkan studi dalam National Library of Health, ada kaitan antara gejala dengan peran vitamin B12 dalam produksi DNA yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah.
