Melakukan perawatan melalu skincare memanglah efektif, namun jika kamu memiliki kebiasaan hidup yang baik, tentu akan semakin efektif memiliki kulit yang terawat.
Kulit yang terawat dari luar dan dalam akan tampak cerah dan kenyal secara alami. Hal ini tentunya akan kamu dapatkan jika kamu menjaga kesehatan melalui kebiasaan sehari-hari.
Baca Juga: Beda Usia Beda Perawatan, Berikut Perawatan Anti-Aging Usia 20, 30 dan 40-an!
Untuk mendapatkan kulit yang sehat dari luar dan dalam, berikut kebiasaan yang bisa kamu lakukan:
1. Menjaga kualitas tidur
Wajah kusam terlihat semakin jelas? Coba cek pola tidur kamu. Begadang atau kurang tidur bisa memberi efek buruk pada kulit. Untuk mengembalikan kesegaran wajah, kurangilah penggunaan handphone saat malam hari. Karena pancaran blue light bisa bikin kamu susah mengantuk.
Ketika aktivitasmu sudah selesai, kamu juga disarankan untuk mandi air hangat agar tubuhmu lebih rileks. Lalu, jangan terlalu sering meminum minuman yang mengandung kafein di malam hari. Cukup minum air putih hangat sebelum tidur.
2. Olahraga teratur
Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Tubuh yang banyak bergerak menjadikan sirkulasi darah lebih lancar sehingga pasokan nutrisi dan oksigen pada kulit akan tercukupi. Olahraga juga meningkatkan hormon endorfin yang bisa bikin kamu merasa bahagia.
Selain itu, dengan berkeringat, pori-pori akan jadi lebih bersih. Karena keringat keluar dengan membawa serta kotoran-kotoran yang menumpuk di pori-pori.
3. Minum air putih dan konsumsi makanan sehat
Sangat penting menjaga kulitmu agar terhindar dari dehidrasi. Jadi, sanga disarankan untuk minum 8 gelas air mineral dalam sehari. Dengan banyak minum air putih, kulitmu akan tetap lembab.
Kamu juga perlu menghindari makanan yang terlalu banyak diproses tinggi karena mengandung kadar garam dan gula yang tinggi, serta mengandung lemak trans.
